Đau hông phải khi mang thai

Đau hông phải khi mang thai là tình trạng mẹ bầu gặp phải khi thai nhi quá to hoặc thiếu canxi. Để giảm đau hiệu quả, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi kết hợp với chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ, tập thể dục điều độ sẽ làm giảm bớt những cơn đau gặp phải.

đau hông phải khi mang thai

đau hông phải khi mang thai

Nguyên nhân gây đau hông phải khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân gây đau hông phải khi mang thai trong đó chủ yếu là do thai nhi quá lớn gây chèn ép thần kinh hông khiến mẹ bị đau.
Các dây thần kinh này bắt đầu từ hông kéo dài đến chân. Nếu nó bị chèn ép, bạn không chỉ đau hông mà còn bị đau xuống mông và chân.
Việc mẹ bầu đau hông trái hay hông phải nhiều hơn, hoặc có mẹ đau cả hai bên hông, lúc đau bên này nhiều, bên kia ít hoặc ngược lại đều do vị trí thai nhi nằm. Thai nhi càng khỏe mạnh, càng hoạt động, đạp vào bên hông nào nhiều thì bên đó sẽ càng đau.
Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân đó ra cũng có thể mẹ bầu thiếu canxi, nằm ngồi sai tư thế, lao động việc nặng quá sức, tập thể dục sai động tác…cũng gây nên tình trạng đau hông phải khi mang thai.

Cách giảm đau hông phải khi mang thai hiệu quả

– Bị đau hông phải khi mang thai, để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả, an toàn nhất, mẹ bầu nên nằm xuống nghỉ ngơi, duỗi chân tay thoải mái nhất. Nên nằm nghiêng về bên phải sẽ giúp giảm đau tốt hơn. Sau đó, mẹ có thể dùng gạc ấm chườm vào vùng hông bị đau. Đi tắm nước ấm cũng là cách để giảm đau, tạo cảm giác khoan khoái.
– Nếu thường xuyên phải ngồi, luôn có một chiếc gối tựa để giảm bớt gánh nặng cho dây chằng ở lưng, hông, mông, chân. Đặc biệt phải ngồi đúng tư thế thẳng lưng, không gù gập, bàn chân chạm sàn

-Kết hợp Yoga, massage theo hướng dẫn của những thầy cô giáo có kinh nghiệm cũng giúp bà bầu sảng khoái hơn rất nhiều.

Đau hông phải khi mang thai nên và không nên làm gì? 1

– Nên đi giày bệt nếu phải đi lại nhiều, đứng nhiều bởi đi giầy cao gót sẽ khiến hông và thắt lưng đau hơn do gây áp lực lên xương chậu. Chưa kể, đi giầy cao tăng nguy cơ trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và thai phụ.
– Đặc biệt, nên tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày và bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Tập thể dục với những động tác phù hợp, nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt tới thai nhi cũng như giúp cơ thể bà bầu khoan khoái, không bị đau nhức chân tay, mỏi mệt. Khi tập thể dục, thai nhi thay đổi vị trí cũng giảm áp lực lên dây thần kinh và vùng xương chậu nên giảm đau hông hiệu quả.
– Uống đủ canxi NextG Cal mỗi ngày sẽ giảm đau hông và đau mỏi chân tay, cơ bắp.

Không nên làm gì nếu bị đau hông phải khi mang thai?

– Tuyệt đối không gập người quá mức
– Không mang vác vật nặng
– Không tự ý mua thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau

Đau hông phải khi mang thai là hiện tượng bình thường mà hầu hết thai phụ nào cũng phải trải qua. Bên cạnh việc bổ sung đủ canxi cho cơ thể qua thực phẩm và qua viên uống canxi NextG Cal, mẹ bầu nên nghỉ ngơi, tập thể dục hợp lý sẽ giúp trải qua thời kì này dễ dàng.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *