Tóm gọn 5 thủ phạm gây nên đau lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh đang là một hiện tượng phổ biến mà nhiều chị em mắc phải. Hiện nay có tới 25 – 40% phụ nữ sau khi sinh bị đau lưng ghé thăm và dường như nó trở thành nỗi ám ảnh lớn. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho đau lưng sau sinh tăng cao như hiện nay.

1. Cơ thể bị thiếu hụt canxi

đáu lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh nguyên nhân do thiếu hụt canxi

Sau thời kì mang thai có rất nhiều chị em vẫn bị ảnh hưởng bởi những hormone thai kì. Trong quá trình chuyển hóa xương thì canxi là thành phần tham gia chính. Nếu như trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày trong khi mang thai không cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé thì sau khi mang thai kết thúc sẽ dẫn tới tình trạng nhiều người bị thiếu hụt canxi. Đặc biệt, giai đoạn sau khi sinh thì việc cho con bú mà khiến cho nhu cầu về canxi ngày càng tăng nhằm đáp ứng sự phát triển của trẻ. Do đó mà nhiều chị em hay gặp phải cơn đau lưng vô cùng khó chịu và dai dẳng.

2. Dây chằng sinh lý bị giãn

Khi mang thai sẽ khiến cho cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là hệ thống nội tiết. Chính bởi sự thay đổi đó đã làm cho khớp cùng với những dây chằng nối liền với cột sống và xương chậu bị nới lỏng ra. Điều đó khiến cho lưng của bạn không được ổn định và gây nên đau nhức. Tuy nhiên sau khi sinh, hệ thống nội tiết cũng chưa quay trở về đúng trạng thái, những dây chằng cũng chưa kịp có thời gian đàn hồi vì thế mà bệnh đau lưng vẫn chưa thể chấm dứt.

Cộng thêm nữa, khi mang thai tử cung của người phụ nữ mở rộng và trải dài, điều đó làm tư thế thay đổi, thai nhi khiến cho cột sống bị kéo về phía trước. Lưng của người mẹ càng dễ bị đau và căng hơn.

3. Sau khi sinh vận động sai cách

Khi tắm cho bé, bạn thường hay có thói quen cúi xuống để chăm bé được kĩ hơn, hay khi thay tã, mặc quần áo và làm việc nhà bạn cũng thường làm như vậy. Chính vì tư thế này mà vùng lưng của bạn phải chịu nhiều áp lực dẫn tới đau nhức và khó chịu. Để có thể giảm thiểu tình trạng này bạn cần chú ý không nên ngồi xổm hoặc đứng quá lâu. Tránh việc nâng nhấc vật nặng và nghỉ ngơi nhiều hơn, sau khi sinh cơ thể vẫn chưa phục hồi thì thế mà bạn cần tránh xa những hoạt động nặng và những động tác mạnh để tránh tình trạng đau lưng xấu hơn. Khi chăm bé hạn chế những động tác rướn người, uốn cong lưng và giảm tối đa hoạt động cúi xuống.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Cuộc chiến dai dẳng với đau cột sống lưng đã đến hồi kết thúc

4. Cho con bú sai tư thế

nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Điểm tên những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Có rất nhiều bà mẹ hay có thói quen vừa cho con bú vừa nhìn con, và mỗi lần thường kéo dài hơn, cứ mỗi lần như vậy bạn đã tăng nguy cơ đau lưng cho mình lên nhiều hơn. Cộng thêm đó, mỗi lần cho con bú bạn thường tìm cho mình một vị trí thoải mái và dễ chịu nhất chính điều đó đã làm cho cơ thể bạn thường phải gập người hoặc là gồng mình lên để nhìn con khiến cho lưng và cổ bị căng cơ. Vào ban đêm, vì muốn cho con mình được bú một cách thoải mái nhất mà nhiều bà mẹ vẫn cho con bú trong tư thế ngồi và ẵm bé trên tay. Ngồi lâu khiến cho các cơ bị mỏi và bệnh đau lưng ghé thăm là điều không ngạc nhiên.

5. Đau lưng vì tiến hành sinh mổ

Với nhiều phụ nữ thường hay đau lưng sau khi sinh mổ. Đặc biệt là cơn đau thường dai dẳng và khó chịu hơn rất nhiều so với khi sinh thường. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này đó là khi sinh mổ, để giúp cho sản phụ không đau đớn khi sinh thì bác sĩ phải gây tê ở tủy sống. Thời gian đầu bạn sẽ không cảm thấy đau, tuy nhiên thời gian sau đó đau lưng sẽ đi kèm với những tác dụng phụ của thuốc sẽ làm cho bạn đau lưng nhiều hơn.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *