5 thực phẩm bạn nhất định phải có trong căn bếp để trị đau lưng

Đau lưng là một vấn đề rất phổ biến mà nhiều người đang mắc phải Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng thường không nghiêm trọng nếu như được điều trị kịp thời bằng thuốc giảm đau và nghỉ ngơi. Nhưng nếu cơn đau của kéo dài 2 tháng bạn phải tìm sự trợ giúp từ phía bác sĩ. Cùng với 5 thực phẩm lí tưởng bạn hoàn toàn có thể trị đau lưng mà không hề tốn kém.

Gừng

trị đau lưng

Bí quyết trị đau lưng với 5 thực phẩm dễ kiếm

Gừng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà được mọi người áp dụng rộng rãi nhất để điều trị đau lưng . Trong thành phần của gừng có tính chống viêm mạnh, đồng thời giảm đau hiệu quả. Điều trị đau lưng, bạn nên nghiền nát gừng và lấy chiết xuất nước ép của nó và thêm một chút dầu ôliu để massage nhẹ nhàng vào lưng. Để qua đêm và rửa sạch với nước ấm vào sáng hôm sau.

Tỏi

Tỏi cũng được xem là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả trong việc trị bệnh đau lưng. Trong tỏi có tính kháng viêm mạnh, đồng thời tỏi còn có tác dụng thu hẹp phạm vi sưng và đau nhanh chóng.

Để trị đau lưng, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên áp dụng đập dập tỏi,  cho vào một miếng vải và để vào lưng và cho phép nó ở lại đó trong 30-45 phút. Bạn có thể áp dụng phương pháp này vài lần trong ngày, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Nghệ

Nghệ là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả trong việc trị đau lưng . Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh, giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng sử dụng bột nghệ và thêm vào thức ăn sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc bạn áp dụng tại chỗ vào da. Do cử nghệ có màu vàng, nên sẽ rất khó để rửa sạch.

Bột nghệ được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực châu Á, do hương vị của nó cũng như đặc tính chống viêm và vi khuẩn, đặc biệt là giảm đau . Bạn có thể thêm một muỗng cà phê bột ​​nghệ vào mỗi bữa ăn, ba lần một ngày để điều trị đau lưng.

Trà hoa cúc

Trị đau lưng với trà hoa cúc

Trà hoa cúc có khả năng làm dịu các mô cơ căng thẳng

Những căng thẳng hàng ngày có thể làm cho cơ bắp bị co thắt, đặc biệt là cơ lưng. Trà hoa cúc có khả năng làm dịu các mô cơ căng thẳng. Trong thời gian nghỉ hoặc sau khi làm việc, hãy tự thưởng cho mình một tách trà hoa cúc. Uống 1-3 tách mỗi ngày sẽ giúp giảm đau.

Tuy nhiên có một khuyến cáo đối với những người bị dị ứng phấn hoa cúc vàng. Thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống. Bạn có thể thay thế bằng việc sử dụng loại trà đóng gói thay bằng uống trà bằng những bông hoa tươi.

Sữa

Sữa là một trong những thức uống giúp bạn cung cấp canxi cho cơ thể. Đặc biệt là phụ nữ càng cần phải cung cấp sữa hằng ngày vào khẩu phần ăn. Tuổi càng cao càng có nguy cơ loãng xương, xương ngày càng bị lão hóa. Từ đó mà đau lưng ở người có tuổi thường chiếm đa số. Canxi giúp xương chắc khỏe và bảo vệ cột sống.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: 5 bí quyết để bạn không bao giờ bị đau thắt lưng ghé thăm




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *